Nächste Trainings

 

Montag     Donnerstag     LongJogg     Läufe

 

Das Montagstraining beginnt bis auf weiteres anschliessend ans PatriaFit um 19.30 Uhr jeweils in Wangs. Das Donnerstagstraining startet unverändert um 19:00 Uhr (Sommer und Winter).

 

                           Thema:         Stretching, Fahrtspiel

01.01.2018         HAPPY  NEW   YEAR !

                       KEIN TRAINING AM 1.1.2018

04.01.2018        19:00 Uhr      Landquart Forum Riet
 
 

                           Thema:         Lauftechnik, Berglauf, Unterwald

08.01.2018        19:30 Uhr      Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

11.01.2018        19:00 Uhr      Walenstadt Altes F-Depot
 
 

                           Thema:          Intervall 4x6 Min, 5 Min Pause, flach

15.01.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

18.01.2018        19:00 Uhr      Flums MZH
20.01.2018        08:30 Uhr      LongJogg Landquart Forum Riet,
                                                Planetenweg, cuppiert
 

                           Thema:          Erholungswoche, Stretching, flach, Rheinlauf

22.01.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

25.1.2018        19:00 Uhr      Mels Hallenbad

 

 

                           Thema:          Laufschule, Fahrtpiel

29.01.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

01.02.2018        19:00 Uhr      Bad Ragaz Tennishalle
 
 

                           Thema:          Stretching, Hügellauf

05.02.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

08.02.2018        19:00 Uhr      Landquart Parkplatz Forum Riet
 
 

                           Thema:          Steigerungsläufe, Berg, Raischibe

12.02.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

15.02.2018        19:00 Uhr      Walenstadt Altes F-Depot
17.02.2018        08:30 Uhr      Manor Parkplatz,
                                                Maienfeld, Landquart, flac
 

                           Thema:          Erholungswoche, Lauf ABC, flach

19.02.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

22.02.2018        19:00 Uhr      Flums MZH
 

                           Thema:          Krafttreppe, Fahrtspiel

26.02.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

01.03.2018        19:00 Uhr      Mels Hallenbad
 

                           Thema:          Koordinatino, Berglauf, Luziensteig

05.03.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

08.03.2018        19:00 Uhr      Bad Ragaz, Tennishalle
 

                           Thema:          Intervall 3 x 10 Min., Planetenweg

12.03.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

15.03.2018        19:00 Uhr      Landquart Forum Riet
17.03.2018        08:30 Uhr      Mels Hallenbad, Berglauf
                                                Plons - Meilen - Giren- Chapfensee - Mels
 

                           Thema:          Erholungswoche, Stabi Ü, flach, Unterterzen

19.03.2018        19:30 Uhr       Wangs PatriaFit Gebäude

                                     Tannerbruelstrasse 1 in

                                                 Wangs direkt gegenüber 

                                                 Schützenhaus

22.03.2018        19:00 Uhr      Walenstadt Altes F-Depot
 
 
 
 

                           Thema:         Erhiolungswoche, Stretching, flach

30.10.2017        19:30 Uhr      Wangs PatriaFit Gebäude

                                    Tannerbruelstrasse 1 in Wangs

                                    direkt gegenüber Schützenhaus

02.11.2017        19:00 Uhr      Landquart Parkplatz Forum Riet

 


Long Joggs

 

Änderungen sind je nach Witterung möglich !

 

20.01.2018 08:30 Uhr Landquart Forum Riet, cuppiert

Leiter:   Markus

Strecke:    Landquart Planetenweg, Malans, Igis und wieder zurück

ca. 3:00 h

gemütlichere Gruppe

ca. 1:30 h  

17.02.2017 08:30 Uhr Manor Parkplatz Sargans, flach

Leiter:   Urs, Hanno

Strecke: Maienfeld - Landquart und wieder zurück

ca. 3:00 h

gemütlichere Gruppe

ca. 1:30 h  Maienfeld und zurück
 

17.03.2017 08:30 Uhr Mels MZH, Berglauf

Leiter:   Karin, Daniela

Strecke: Plons - Meilen - Giren - Chapfensee und wieder zurück

ca. 3:00 h

gemütlichere Gruppe

ca. 1:30 h  Plons - Meilen - Mels

18.03.2017 08:30 Uhr Sargans RSA

Strecke:  Seez, Wartau (flach)

ca. 3:00 h, 6:10 min/km

gemütlichere Gruppe

ca. 1:30 h, 7:00 min/km

 


Kraft-Trainings Heidiland Runners

Statt der üblichen Krafttrainings in der RSA werden die Heidiland Runners  jeweils Montags von 18:30 - 19:30 während der Wintermonate 2017/18 bei PatriaFit in Wangs trainieren. http://patriafit.ch/

Anlässe


Nächster "Long Jogg"

20. Januar 2018

(mit Einsteiger-Gruppe)

08:30 Landquart Forum Riet    

 

Strecke:  (cuppiert)
 

 Landquart - Planetenweg - Malans - Igis -

und wieder zurück 

 

ca. 3.0 h
 

Einsteiger-Gruppe

ca. 1.5 h  


 Trinkflasche + Riegel mitnehmen

 
Leiter:  Markus
   
Weitere Long Jogg Daten

 

siehe weiter unten
 
 
 
*   *   * 
 
 
 

Übernächster "Long Jogg"

17. Februar 2018

(mit Einsteiger-Gruppe)

08:30 Manor Parkplatz

 

Strecke:  (flach)
 

Maienfeld - Landquart und zurück

 

ca. 3.0 h
 

Einsteiger-Gruppe

ca. 1.5 h  


 Trinkflasche + Riegel mitnehmen

 
Leiter:  Urs, Hanno
   
Weitere Long Jogg Daten

 

siehe weiter unten
 
*   *   * 
 
 
 

Überübernächster "Long Jogg"

17. März 2018

(mit Einsteiger-Gruppe)

08:30 Mels MZH

 

Strecke:  (Berglauf)
 

Plons - Meilen - Giren - Chapfensee - Mels

 

ca. 3.0 h
 

Einsteiger-Gruppe

ca. 1.5 h  


 Trinkflasche + Riegel mitnehmen

 
Leiter:  Karin, Daniela
   
Weitere Long Jogg Daten

 

siehe weiter unten
Strecke:  (Berglaug)

nächste Läufe

Diese Läufe stehen bald einmal an. Einige Mitglieder haben bereits Interesse an einer Teilnahme bekundet.  Wer kommt sonst noch mit?  Zwecks Koordination am besten direkt bei einem der genannten Mitglieder melden.

29. Oktober 2017    Swiss City Marathon in Luzern, Strecken:  Marathon, Halbmarathon, 5 Miles (teilnehmende Vereinsmitglieder:  Dunja, Esther, Bettina (10 km), Katrin (Halbmarathon)


Läufe

04.03.17    Reusslauf Bremgarten

Ruedi re nnt ...   Vaduz - Chur 10. Etappe

05.03.17    Survival Run Thun

26.03.17    Ruggeller Geländelauf

19.03.17    Rhylauf Oberriet

08.04.17   Bündner Frühlingslauf

06.05.17    Vaduzer Städtlelauf

07.05.17    Domleschger Lauf

25.05.17    Auffahrtslauf St. Gallen

10.06.17    LGT Marathon

18.06.17    Aletsch Halbmarathon

30.06.17    Klöntalerseelauf

29.07.17   Swissalpine Davos

09.09.17    Jungfrau Marathon

16.09.17    Greifensee Lauf

24.09.17    Berlin Marathon

08.10.17    München Marathon

14.10.17    Hallwilersee Lauf

23.10.17    Transviamala Lauf

29.10.17    Luzern City Marathon

 


Kontakt

Verein Heidiland Runners

Regula Häberli
Präsidentin
St. Justusstrasse 1
8890 Flums



Vereinsgönner                                              

Wir danken unseren Gönnern ganz herzlich für ihre Unterstützung und laden unsere Mitglieder ein, diese Unternehmen, wann immer es geht, zu berücksichtigen!  

unsere Vereinsgönnner 


Foto-Ecke